コミュニティ内検索
サイト情報
コンテンツ情報
個人情報の保護に関する方針
サイトのご利用について
コミュニティ・ガイドライン
みんなどうしてる？
あい
2024/04/02
くらし

リラックス方法

新年度、日々忙しい毎日ですが、皆さまのリラックス方法が知りたいです。

私は、以前ヨガを習っていたので、子どもの寝かしつけが終わったら、ほんの5分程ですが瞑想をします😑ﾎﾞｰｰ…

寝転んでも、あぐら座りでも良いです。
目を閉じて、鼻から吸って、口からはぁぁぁ〜〜っと吐き、肩の力を抜きます。
この時、出来るだけ何も考えないようにします。
(残ってる家事とか、明日のごはんとか一旦考えません！笑)

繰り返します。

道具も何もいらないので、日中ちょっとボーッと出来るときや、寝る前にもし覚えていたらぜひお試しください😊

クリップ
コメント
18件のコメントがあります。
並び替え
コメントするにはログインしてください
もっと見る
リアクションしたユーザー
注目のタグ
お聞かせください
おすすめ
フリートーク
教えてください
#嫁姑問題
特典
コープ活用
自己紹介
買い物事情
お花見スポット
おすすめ投稿
ランキング
投稿の報告
「食とくらしのクチコミサイト「エーナ！」」内において、コミュニティ・ガイドラインに違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、コミュニティ・ガイドラインに照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる