＊朝から境港サーモン🐟
朝食に境港サーモン焼きました〜🐟✨
たんぱく質は朝に摂取するのが良いと夫が言い、サーモンも良いそうです。詳細は…なんたらかんたら言ってましたが、省略😅（吸収率の話）※→追記に続く
いつもは目玉焼き🥚🥚2個分＋α 食べて行きます😅 （私は🥚1個）
身体にごほうび⁉️か知らんけど〜の朝ごはんでした
追記）皆さま有り難うございます💓
帰宅した夫に『サーモン、たんぱく質摂取に何が良かったんだっけ❓』とあらためて聞いたところ 『❓オレそんなこと言ったっけ❓』と😂 私の聞き違いだったみたい〜(･_･;💧 単に朝食に焼き魚があがると栄養バランス（たんぱく質が摂れて）が良いネ❗️という会話でした🙇🏻♂️
#ごほうびおかず
#境港サーモン塩切身（甘口）
#コメントお気遣いなく
たんぱく質は朝に摂取するのが良いと夫が言い、サーモンも良いそうです。詳細は…なんたらかんたら言ってましたが、省略😅（吸収率の話）※→追記に続く
いつもは目玉焼き🥚🥚2個分＋α 食べて行きます😅 （私は🥚1個）
身体にごほうび⁉️か知らんけど〜の朝ごはんでした
追記）皆さま有り難うございます💓
帰宅した夫に『サーモン、たんぱく質摂取に何が良かったんだっけ❓』とあらためて聞いたところ 『❓オレそんなこと言ったっけ❓』と😂 私の聞き違いだったみたい〜(･_･;💧 単に朝食に焼き魚があがると栄養バランス（たんぱく質が摂れて）が良いネ❗️という会話でした🙇🏻♂️
#ごほうびおかず
#境港サーモン塩切身（甘口）
#コメントお気遣いなく
コープのある食卓
しかも魚も綺麗に焼けて、玉子焼きもメッチャ厚みありますね✌️
今はパンと牛乳とヨーグルトとバナナ🍌とチーズくらいです💦
たまにゆで卵作ります😅
目玉焼きもある意味、ほっといたら焼けますものね😊
でも我が家はパン食なので目玉焼きだと箸を使わないといけない、すなわち箸を洗わないとイケない…なので「ゆで卵」になります💦
ゆで卵もほっといたら良いので楽です😅
なるほど💡✨
ほんと、その通りです‼️
まぁ、殻を剥く手間はありますが…😅
朝の洗い物が減るのは大きいです✨ 仕事等で出掛ける朝は特に… なぜそうしなかったんだろうか❓と思いましたよ〜😅
いやいや🤚
私はいかに手を抜くかしか？考えてないので〜😅
男性はタンパク質１日摂取量６０ｇ(年齢問わずほぼ同じ量)
１食にまとめて摂取するのではなく、３食に分けてる方がづ良いとおっしゃっていましたよ
我が家は銀鮭より紅鮭が好きですが、サーモンは？銘柄がないのかな？
男性60g、そうなんですネ〜 ありがとうございます😊 3食バランスよく、ですね。
サーモン、銘柄❓ 詳しく無いのでわかりません〜(~_~;)
ただ、この境港サーモンはすごく美味しいです。辛くなく良い塩加減で柔らかく、適度に脂が乗っています💓
定年なったらゆっくり食べる和食にしたいなー😆😍
おはようございます
睡眠時間短いのでは？猫ちゃん昼間寝てるから朝早いんですね😆
6時間は寝たい😅
おはようございます〜
そうなんですよ❗️ほんとに仰る通り… 日中眠くなるので、夜は早く寝入らないといけません(-｡-;
（わかっちゃいるけど〜 なんやかんやとやったり、あったりします😅）
そうそう！
昔は11時には おねむ だったのに
今は12時になって 1時になる事もしばしば
目覚ましは6時15分😅
下に降りてくるのは20分過ぎ😅
こないだ久しぶりに7時過ぎ😆🤭
久しぶりに7時過ぎ😂っていうので笑いました〜😅
今はまだスッと起きられるんですが、冬場が怖いです😨 布団から出られない…そんな季節⛄️
携帯目覚ましなんですが リビングに置いて来てたみたいで
もうすでに起きてるんですけど 目覚まし待ち😂やったんです。
そしたらその日ゆっくりめの主人が7時過ぎでるけど起きひんの？って
飛び起きました🤣
下行って息子に話したら
下で目覚ましなってたでって
起こしてよー😅
その日は弁当無しでした。
堺港のサーモン
美味しそうですね。😃
玉子焼きもそえられて💕
素敵です。❣️
主人はいつもご飯なのて
明日yotiさんところ
みたいに出してみますね。
どんな反応があるかな？
タンパク質は朝からのほうが
いいんですね。
旦那様はよくご存じなんですね😃
なるべく私もそうしたいです。😃
おはようございます。
タンパク質毎食の中に取り入れたら
いいんですね。
今日の朝私も堺港のサーモン焼きました。
おっ
朝からご馳走様やな
って言ってました。笑
ありがとうございます。😃❣️
おはようございます😃
境港サーモン、焼かれたんですね🐟✨ 朝からだと、ご馳走感でますよね〜☺️
夫さん、嬉しい反応ですね、その一言が響きますね〜♪ 焼かれた甲斐がありましたね💗
このサーモン
大きいですね。
ほんとに焼いた甲斐がありました。
ありがとうございます。😃❣️
食べごたえありますよね(*^^*)
❣️😀❣️
朝からお魚と卵焼き焼くの
手間暇かかって大変だから
夫さんへの愛を感じます。
わたしも食べにいきたい🥹💜
お弁当作りがなくなったからね〜😅、
その代わりにと思えば、こっちの方がラク♪です
お弁当作りはやっぱり大変〜💦 毎日お疲れさまです💓
卵焼きがめっちゃ綺麗です✨✨✨
見惚れちゃいました🩷
あっ、鮭ですよね😅
へぇ👀朝からタンパク質摂るのが良いんですね‼️
ご主人様、詳しいんですね👍
良い焼き加減で美味しそう😋
おはようございます〜
みるくさん家のマスター🤵❗️固茹での茹で卵〜🥚 言われてましたよね✨ でも、お優しい夫さんですね☺️💕
はい〜‼️
とっても優しいです✨
でも、私、めっちゃお調子もんなので、よく怒られます🤣
yotiさん、よく羽衣あたりにお出かけされますか❓
『羽衣テラス』って言うお店、2回ほど行ったことあります。
ご存知かもですね‼️
コーヒーカップが素敵で〜💖
南海本線羽衣駅からJR東羽衣駅へ向かう途中にあります‼️
今日は、変なお天気ですね〜😅
優しい夫さん、素敵〜💓
羽衣…は年に数回程度、通過します😅でも羽衣テラスは寄ったことあります♪コーヒーカップ☕️✨
…は覚えてないんですよ…😅 今度行ったら見てみますね❗️ イチゴショートのケーキを食べたんですが、美味しかったんです😍美味し💗と思った記憶が残っていて。羽衣テラス、良いですね👍d(^_^o)
あっ、やはりご存知でしたね〜‼️
また行ってみたいです💕
私もです♪お茶処🍰🫖ですよね〜(#^.^#)
朝から焼き魚が登場すると、そんなイメージ湧きますよね〜☺️
朝のたんぱく質摂取は体内時計が
整うようですぅ~♪
夜、ぐっすり眠れるとか！✌
できれば、朝・昼・夜に少しずつ
バランス良く摂取が理想的とか？
聴いたことがありまぁ~す(^-^*)🍀
身体に『ごほうびおかず』ですね～♬
サーモンが…というのは私の聞き違いで(^^;;、本文修正しました💦
テルテルさんの仰る通り✨体内時計が整うようですね。そして3食バランス良く、ですね❗️
わかりやすい説明をありがとうございます〜😊
おはようございまぁ～す(*´∀`)
納豆・豆腐は朝よりも夜にいただくと身体に良いと聴いて！！♡
できるだけ意識していまぁ~す
寝ている間にも！
身体に良い効果が有るようです(^-^*)🍀
こちらこそありがとうﾃﾞｽｩ～💞
納豆と豆腐、ググってみました❗️なるほどです〜 覚えておきます😃
またまたありがとうございます😊💗
こちらこそですぅ~♪
冷やっこにキムチをちょい足し！✌
こちらも腸内環境を整えてくれる頼もしい相棒ですぅ~(*´∀`)💞
ありがとうございます
d(^_^o)good choice ですね〜✨