はなみにさんのラタトゥーユ
はなみにさんの
ズッキーニのラタトゥーユに
マリンさんお勧めの鶏肉を入れ
どなたか🤔のお勧めの大豆も入れ
ふっかつさんお勧めの
フライパン一つでスパゲッティに
してみました
ふ〜っ٩( ᐛ )و
2人分の目安
鶏肉、ズッキーニ、人参、玉ねぎ、
しめじ、大豆、ニンニク、コンソメ
にんにく岩塩、ナポリタンソース
瓶詰めのケチャップ、レモン果汁
マイルドとんかつソース
粗挽き胡椒、水６００cc
トマトジュース1缶１９０cc
ローズマリー
まず、鶏肉に
にんにく岩塩と胡椒と小麦粉をふり
表面に焼き目をつけて取り出す
そのままのフライパンに野菜を
投入して炒める
トマトジュース、水、調味料を入れ
スパゲッティ１６０〜１８０gを
半分に折って入れる
スパゲッティの規定の茹で時間より
プラス1分くらいで様子を見ながら
スパゲッティが固まらないように
ほぐしながら見守ってください
今日は、ローズマリーがあったので
上にのせて煮詰めました
お皿に盛り付け
粉チーズ、タバスコ
美味しく頂きました🥰
ご馳走さまでした🙋🏻♀️
#ためしてエーナ
#お昼ご飯
#子どもが喜ぶ
ズッキーニのラタトゥーユに
マリンさんお勧めの鶏肉を入れ
どなたか🤔のお勧めの大豆も入れ
ふっかつさんお勧めの
フライパン一つでスパゲッティに
してみました
ふ〜っ٩( ᐛ )و
2人分の目安
鶏肉、ズッキーニ、人参、玉ねぎ、
しめじ、大豆、ニンニク、コンソメ
にんにく岩塩、ナポリタンソース
瓶詰めのケチャップ、レモン果汁
マイルドとんかつソース
粗挽き胡椒、水６００cc
トマトジュース1缶１９０cc
ローズマリー
まず、鶏肉に
にんにく岩塩と胡椒と小麦粉をふり
表面に焼き目をつけて取り出す
そのままのフライパンに野菜を
投入して炒める
トマトジュース、水、調味料を入れ
スパゲッティ１６０〜１８０gを
半分に折って入れる
スパゲッティの規定の茹で時間より
プラス1分くらいで様子を見ながら
スパゲッティが固まらないように
ほぐしながら見守ってください
今日は、ローズマリーがあったので
上にのせて煮詰めました
お皿に盛り付け
粉チーズ、タバスコ
美味しく頂きました🥰
ご馳走さまでした🙋🏻♀️
#ためしてエーナ
#お昼ご飯
#子どもが喜ぶ
ごはんレポ
作業工程の写真で、食材の色が変わってしみしみになってるのが見れて嬉しいです✨
また、食べ過ぎました😅
ご馳走パスタになりましたね✨️
野菜もお肉もお豆も入ってて
栄養もたっぷりですね❣️
野菜も入れすぎたら、太りますよね😅
ついつい、使い切ってしまおうと思ってしまうので、全体の量も多くなります
結局1人分くらい残りました😆
スパゲッティもついこの間まで200gで作ってましたけど
やっと180ｇに減らしたんですけれど
それでも多かったなぁと思ったので上には160〜180と書きました😆
あとは野菜の量ですよね
最後まで切らずに残してラップに包んで冷蔵庫になおすようにしようと思います
このままじゃあ、いつまでたっても痩せれない🤭
野菜も太るのかな？量が多いと
炒めたりの油も多くなったりしますけど…。
でも麺を20ｇ減らされたんですよね！
野菜大目で麺少なめなら、カロリー抑えられますよね✨️
野菜、少しだけ残ったらジュースにいれたらどうですか？
バナナと小松菜とか人参とかはやってみましたが美味しかったですよ♬.*ﾟ
バナナこの頃すぐに黒くなるからら暫く買うのやめようかなって思ってたら
この頃スーパーで100円の時が多くて…安いと買ってしまいます😅
バナナ入れると野菜を入れても美味しいですし！
バナナ入れると野菜ジュースにしても飲みやすいんですね
バナナは、登録してます
支払い金額があまりにも多い時だけ、一回休みとか入れますが
ほぼ毎週来ますね
冷凍してから使うと、甘さが増しますよ
うちは入らないからしてませんが
父が冷凍して、食べてました☝️
なるほど✨️
綺麗なうちに
冷凍しとけば良いですね♬.*ﾟ
甘味が増すとは
知りませんでした！
早速次買ってきた分からやります✌️
有難うございます😃
炒める前から色合いもきれいで、ローズマリーも入っていてお洒落なパスタの完成ですね😁
ズッキーニ…今週３本買いましたよ(*´艸｀*)
ズッキーニ、安くなってきました😊
また、三本も買われたんですね
今度は何になるんでしょう
これ届いたの投稿してくださいね
私も、後で投稿します☝️