【ほうれん草🥬とたまご🥚のアボココット💫】
大好きな💓
アボカド🥑をココットに見立て
ほうれん草と茹でたまごを合わせて
作ってみましたぁ～(^-^)
栄養価の高い組み合わせ❗です➰
朝食☕🍞にもランチ☀🍴にも
オススメです➰❗(´- `*)
豆知識
《アボカドの栄養価》
ビタミンB→脂肪燃焼
ビタミンE →アンチエイジング効果
カリウム→むくみ解消……など
女性に必要な栄養価の高いアボカド
を美味しく楽しんでくださいネ~♪
じゃがいも🥔ブロッコリー🥦とも
よく合うので…サラダにすると
おいしいです➰！👍️
【材料】
茹でたまご 1個
ほうれん草 50g
アボカド 1個
黒胡椒 適量
【ドレッシング】
生しょうゆ 大1/2
オリーブオイル 小1
レモン絞り汁 小1/2
【作り方】
①茹でたまごは1cm角に切ります
ほうれん草は冷凍を戻して水気を
絞り1cm幅に切っています
アボカドは半分に切り種を抜いて
おきます
②茹でたまごとほうれん草を
ドレッシングと合わせてアボカド
の種の部分に入れて黒胡椒を
ふります
🔷️アボカドは果肉をあらかじめ
カットして皮に詰めておくと
上に乗せたほうれん草とたまごを
混ぜながらドレッシングを絡めて
食べやすくなります(^-^)⤴
🔶️アボカドにはレモン🍋が栄養面で
とても相性が良いのを考慮して
ドレッシングを手作りしています
ベーコンエピと🌽スープでいただ
きましたぁ～(o´∀`)♪
#お昼ご飯
#栄養価が高い
#時短
#オススメ商品
#アボカド🥑
アボカド🥑をココットに見立て
ほうれん草と茹でたまごを合わせて
作ってみましたぁ～(^-^)
栄養価の高い組み合わせ❗です➰
朝食☕🍞にもランチ☀🍴にも
オススメです➰❗(´- `*)
豆知識
《アボカドの栄養価》
ビタミンB→脂肪燃焼
ビタミンE →アンチエイジング効果
カリウム→むくみ解消……など
女性に必要な栄養価の高いアボカド
を美味しく楽しんでくださいネ~♪
じゃがいも🥔ブロッコリー🥦とも
よく合うので…サラダにすると
おいしいです➰！👍️
【材料】
茹でたまご 1個
ほうれん草 50g
アボカド 1個
黒胡椒 適量
【ドレッシング】
生しょうゆ 大1/2
オリーブオイル 小1
レモン絞り汁 小1/2
【作り方】
①茹でたまごは1cm角に切ります
ほうれん草は冷凍を戻して水気を
絞り1cm幅に切っています
アボカドは半分に切り種を抜いて
おきます
②茹でたまごとほうれん草を
ドレッシングと合わせてアボカド
の種の部分に入れて黒胡椒を
ふります
🔷️アボカドは果肉をあらかじめ
カットして皮に詰めておくと
上に乗せたほうれん草とたまごを
混ぜながらドレッシングを絡めて
食べやすくなります(^-^)⤴
🔶️アボカドにはレモン🍋が栄養面で
とても相性が良いのを考慮して
ドレッシングを手作りしています
ベーコンエピと🌽スープでいただ
きましたぁ～(o´∀`)♪
#お昼ご飯
#栄養価が高い
#時短
#オススメ商品
#アボカド🥑
ごはんレポ
コープで作ってみた（レシピあり）
アボカド🥑をココットに見立てるなんて〜思い付きもしません〜👍
栄養たっぷりですね〜😊
私も作ってみたいです〜🤤
アボカド🥑の豆知識❣️
肩こりの人に朗報です😊
アボカド🥑を1日に半玉、食べる事で、肩こりが軽減するらしいですよ〜😊
そうなんですね！💫
やっぱり🥑さんはす~ごい⤴⤴(^-^)ですね❗
これだけでもお腹がいっぱいに
なりそうだし、サラダにもいいですね🥗
あぁ、誰か作ってくれないかな…笑
いつもありがとう🩷ございます~.。o○
そうなんです～(^-^)
栄養満点のアボカドちゃん❗(*^.^*)
半分食べてもおなかいっぱいになります！💫
サラダにしても美味しいので…😋
楽しんでみてくださいネ~(^。^)y-~🌟
黄色とグリーンで盛モリ💛💚
パンにもよく合いそうだし
朝ごはんにいいですね♪
レモンと栄養面でも
相性が良いんですね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
アボカド、今度スーパーで
見てきますね🥑👀！
できれば朝ごはん☕🍞🌄に採り入れたいですよね❗(*^.^*)
栄養価の高いアボカドは少量でもエネルギー源になりますから🥑！👍️
食欲があまり無くても食べやすくてイイと思います~🎶
ぜひ(^-^)おためしくださいネ♪🩷~.。o○
そうですよね✨️
いつもいいレシピを有難うございます😊
おーっ、と言わせたい😄
レシピノートに控えました🥰
アンチエイジング、必要です
です➰よね❗(*^.^*).。o○
🥑がこんなにも優れものだったとは…
身体にイイものは積極的に採り入れたいですね❗
美味しく楽しんでみてくださいネ♪
ありがとうございます~(^。^)y-~🩷.。o○
こちらこそ、ありがとうございます٩( ᐛ )و
アボカド好きです💕アボカドをココットの容器に見立てて、素敵ですね。真似して作ってみたいです♪クリップしましたよ〜😃
夫がよく「アボカドは🥑…（なんちゃらかんちゃら）」栄養価について話すんですが、聞き流している私です。今思い出そうとしても出てこない😅笑 テルテルさんのこの投稿で「脂肪燃焼」インプットされました❗️ありがとうございます😊
好きなものってどんどん興味が湧くでしょう！✨
いろいろと知りたくなって調べてみたくなりま～す🥰
食べ方だったり組み合わせも知ると楽しくて…🤗もっと好きになります！💫
🥑は栄養価が高くて
エネルギー源になりますから朝ごはんだったり昼ごはんにオススメ❗です➰(*^.^*).。o○
逆に夜は肥るかもσ(^_^;)?知れない
(笑)ｗｗｗ～
🥑大好きさんに食べてもらえるとうれしい😃💕です➰
ありがとうございます~
ココットって言うんですか😃
知らなかったです。😰
可愛い名前ですね。美味しそうで
作ってもらって食べたい気分です。😃
アボガド好きにはたまらないです。
おしゃれ✨で楽しくなるし
女性は絶対好きですよね。😃
又作ってみたいです。楽しみです❣️
いつも詳しくレシピありがとうございます😃
おはよう👋😃☀ございます~🎶
ココットは鍋だったり円形・楕円形の小さな耐熱性の器を意味しています！💫
フランス語の呼び名です～
解りづらくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(*_*)*_ _)ﾍﾟｺﾘ~
🥑をその器に見立てて作ってみましたぁ～
(o´∀`)♪
ほうれん草と茹でたまごはどちらも相性が良い組み合わせ❗です
楽しんでみてくださ~い🎶
ありがとう🩷ございます~(*^.^*).。o○
ココットってフランス語で言うんですね。
勉強になります。
ほうれん草はいつも冷凍であるので
買い物に行ったら
アボガドを買ってこようと思います。😃
ドレッシングも手作りされて
美味しそうですね。
楽しみです❣️
アボカドはおいしいです➰よね❗(*^.^*)
マリンさんも🥑お好きなんですね～👌
🍋と合わせるといっそう美味しくなりま~す
(^-^)⤴🎶
美味しく楽しんでみてくださいネ♪
ありがとうございます。❣️(⌒‐⌒)❣️
ボリュームもあり、体に良くて、元気色✨
作り方もいつも丁寧に分かりやすくありがとうございます😊♥️
アボカドは下の息子が大好きなので、今度こんな風にお洒落に作って驚かせてみたいです😆💞
ありがとう🩷ございます~(*^.^*)
見た目かわいらしい🥰のは元気が出ますよね(笑)ｗｗｗ～
🥑が大好きな息子さんに美味しく楽しんで食べてもらえるとイイですね❗
私もうれしいです➰
ヽ(*´∀｀*)ﾉ.。o○
美味しそうです
アボカドは大好きなので、作ってみます
クリップ📎させてもらいました
ありがとうございます😊
アボカドはおいしい😍🎶です➰よね.。o○
🍋と合わせるといっそう美味しくなりま~す❗(*^.^*)
手作りドレッシングで美味しく楽しんでくださいネ♪
🖇️ありがとう🩷ございます~🤗
お上手に作られてますね✨
アボココット💕名前も可愛いです～
ドレッシングも手作りされて、美味しそうです😋
アボカド🥑私も好きです😊
豆知識もありがとうございます❗️
アボカドを半分に切ったら斜めに傾いて…
お互いに寄り添うように🥰お皿に乗せましたぁ～
かわいらしく並んでいま➰す！💫
アボココット❗
女性の見方🥑を美味しく楽しみたいですね~
ありがとう🩷ございます~(*^.^*).。o○
アボカドは家では一度きりで
外食ではお寿司とかで食べたりするんですが
ドレッシングも手作りなんですね☺️レモンと合いますね😄
またチャレンジしてみたいです😉
アボカドはご飯にもパンにも合いますから！👍️美味しくいただけますよね！(^-^)~
🍋と合わせるといっそう美味しくなりますものネ~❗(*^.^*)
楽しんでくださいネ~🎶