昨日も早目のお昼ご飯食べて、主人と叔母宅の手伝いに行って来ました〜
直々、まめに水分補給やら、お菓子をつまんで片付けて掃除してお喋りして。
夕方、うちのワンコ達の散歩の時間もあるので、帰り支度をしてたら、旦那が、急に冷えのぼせから、頭痛、めまい、吐き気、冷や汗…と体調悪くなり、いきなりダウンしてしまいました…😱
叔母も慌てて、タオルやら、叔父の服を出してきてくれたり…経口補水液を出してくれたり…と。
私も車🚙に荷物を積んで、後部座席をフラットにして…
主人を寝かせて、ゆっくり運転して帰って来ました…
帰ってから、ご飯のセットして（おかゆにするのでもち麦入れず）、ワンコ達の散歩連れて行き、叔母へ電話📱して、おかゆ作って…と、バタバタでした…
叔母が『帰ったら、アンタはこれ食べや』とナムルを持たせてくれたので、白ご飯に乗せてビビンバに❣️器が小さいのに、ご飯とナムルが多く…混ぜにくかったですが、自分用の脱力ご飯の出来上がりました😅
主人用におかゆに梅干し乗せてよそいましたが、結局、食べられず…でした…😩
ここんとこ、先住犬の軽い認知症のせいか、昼夜逆転し、夜中に鳴くので、主人が夜中にトイレに連れて行ったりして、寝不足も重なってしまってたのも原因だったかもしれません…帰ってからはずっと寝てました…

冬場は水分摂り過ぎると、トイレが近くなったりするので、私も水分を控えがちですが…
しっかりと水分補給をしないとあかんなぁ…と思いました…

皆さんも、忙しい師走、年末年始、お身体に気を付けてお過ごし下さいね〜

#冬の脱力ごはん
#昨日の晩御飯