年齢と共に代謝が悪くなる今日このごろ…
小学生の娘に「ええなぁ！髪もお肌もピッカピカやな！」と、ぼやく40代後半ママです。
皆さんのイチオシ健康法を教えて下さい！
私は夏頃から自家製の糠漬けにはまっておりまして、大根、茄子、きゅうり等など何でも糠漬けにしちゃいます！おすすめはプチトマトとズッキーニ！
乳酸菌ってすごいなぁ！って思います！
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さくさく２2024/05/16 09:07
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せつぴょん2024/05/10 21:45
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猪突猛進2024/05/01 19:29
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のんみち2024/03/25 23:55
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あさひさ2024/03/12 12:24
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チョコばななん2024/02/20 08:37
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にゃんこの下僕2024/02/17 18:25
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道の駅好き2024/02/17 06:55
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ノリピー2024/02/16 11:56
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令和産まれ3児のママ2024/02/13 13:21
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しろぽんた2024/02/10 10:56
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ふるふる2024/02/08 22:26
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よしうさ2024/02/08 07:59
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なばな2024/02/07 21:52
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ひづまま2024/02/07 16:41
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まさちゃ2024/02/07 13:44
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きーちゃん2024/02/05 22:01
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テクマコン2024/02/05 00:00
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まりも2024/02/04 21:45
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mamacha2024/02/04 13:48
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ひとこ2024/02/03 18:53
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毎食ご飯作ってます2024/02/03 14:36
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ダンボ2024/02/02 20:26
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はなみに2024/02/02 19:13
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ぽぽこ2024/02/02 17:42
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あおあか2024/02/02 12:34
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すず6305242024/02/02 11:01
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小町2024/02/02 09:12
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ねこちゃん2024/02/02 07:00
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みかん2024/02/02 03:06
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まめ太郎2024/02/01 23:32
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雪ん子2024/02/01 21:13
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ひろぽん2024/02/01 21:13
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フクロモモ ラム2024/02/01 20:43
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食べるの大好き2024/02/01 19:04
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ゆきみでーふぐ2024/02/01 17:33
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yoti2024/02/01 16:57
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たはりこか2024/02/01 15:59
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スポーツは苦手ですが歩くのは良いなぁ～って始めました🎵
気持ち良い感じです❣️
酸っぱすぎて飲めない人は蜂蜜を垂らしても良いかもですね!
ただお腹が空いている時に飲むと胃を壊すのでご注意下さい。
本当 健康第一ですよね！
去年の４月からから1年間、 市の講座で発酵料理の教室があったので 月に1回通っています。 甘麹、 塩麹 、醤油麹 、お味噌を使った料理を習って家でも作っています。 重ね煮、という調理法でお野菜も普通に炊くよりも甘くなります。 せいろ蒸し などの調理法 も最近取り入れました。
発酵料理！私も大好きです！お味噌も前に手作りしました！ただ、ヨーグルトだけは自分で作る気になれなくて…
なるほど。調理方法でも摂取できる栄養価って変わりますもんね！勉強になります！
ありがとうございます♪
運動すれば良いのだと思いますが、たまの散歩くらいしかできておらず、食事と水を飲むのととにかく睡眠をとることを気をつけています💤
食事は減塩と腸活目的で甘麹、塩麹を料理の味付けに使うようになりました！（ここ１ヶ月）きのこもお通じのために食べるようにしています！
水は毎日２Ｌを目標に、食事と共にコップ２杯飲むように気をつけています。お風呂上がりが美味しいです♪
最後に睡眠は７時間眠るように気をつけていて、ポケモンスリープをしています！元々スマホゲームが好きなのでわたしには合っていました♡
自家製糠漬けいいですね😊わたしもやってみたいです！
あ！私もきのこ多めに摂ると、次の日お通じが良くなります(^^)娘もきのこが大好きで（身体の為というか、形が可愛いみたい笑）、お料理に使うとよく食べてくれます⭐︎⭐︎
確かにきのこを食べるととてもお通じが良くなりますね!
これからもいろいろときのこ料理を頑張りたいと思います😊