目が覚めたら、寝たままグーンと伸びをして
「今日も最高に幸せな1日の始まりだ〜、ありがとう」と自己暗示😌
軽く腰のストレッチをして、ゆっくり起き上がり（毎朝どこかしら痛いので、チェックチェック😅）窓を開けてちょっとだけ瞑想🧘
各部屋の窓を開けながらキッチンへ
南部鉄瓶でお湯を沸かしている間に口をゆすぎ、お掃除ワイパーでサッと朝一のホコリを掃除して自己流太陽礼拝🤲
白湯を飲んで、朝散歩（お気に入りの場所でアファメーションとちょこっと瞑想、参拝をして1時間半くらい）
カラスの行水をしてからスムージーなどいつもの朝セットを作り、大体、朝ドラ見ながら食べます🥤
家事の諸々、最後にトイレ掃除して、仕事へgo🚘
順不同😉　全部できない日もあります😅
#ルーティン

寝る前に好きな香水を少しつけてから布団に入ります。
ほっとした気持ちになります💤

朝起きたらすぐに、べろ（舌）の舌苔を掃除します。
悪い菌がいるらしいです。

色々とルーティンがあるのですが、健康＆体調管理で手軽で続きやすいルーティンが、朝コップ一杯の「白湯」を飲むことです。私はコップ一杯の水を電子レンジで20秒温め、飲んでいます。命のお水です。

いつの頃からか、朝 目覚めた時
夜寝る前 「今日もありがとう」と口にするようになりました
年を重ねた証しでしょうか…(^_^)